do wody

[...] z tego co wiem? Jaki jest taki niezbędnik warzyw, które powinno się codziennie wsuwać? Owoce: 1 jabłko dziennie i podobno dobrze coś suszonego - np 30g moreli? Warzywa: główka lub 2 cebuli ząbek czosnku marchewka i co dalej? Z góry dzięki za pomoc, pozdro PS I oczywiście 2l+ wody dziennie. Zmieniony przez - Oskar! w dniu 2013-08-21 19:13:28

[...] czy np spalacz czy po prostu jechac na samym t3 6-8 spiro 8-10 znow to samo mysle zeby wlasne tutaj dac efke ze spalaczek takie domowe ECA???? 8-12 t3 10-12 spiro ofc duzo wody pijemy;] towar mam juz zakupiony procz tego spalacza wiec chcialbym to podopinac na ostatni guzik i wystartowac zeby zdazyc przed wakacjami:) no i wogole sie pozbyc bo [...]

[...] :) Skład łącznie z gramaturą i całym makro:@@-) http://www.editer.pl/fotka/533a433204fb7636d7aa50f221be6a55_1.jpg Jak zacząć? 1. PŁATKI OWSIANE,JAJKO,MLEKO,OLEJ + 50 ml wody gazowanej ! mieszamy ze sobą a) najpierw płatki owsiane blendujemy aby były sypkie i drobne jak mąka http://www.editer.pl/fotka/f4f860588b3cbc9f91b2eb96a8837271_2.jpg b) [...]

[...] mi również podczas roznych podstawowych czynnosci np. :sciagniecie jakiegos przedmiotu z wysokiej polki(koncowa faza ruchu czyli podczas opuszczania reki) , nalewanie sobie wody czajnika do szklanki itd. Szczerze mowiac myslalem ze to jakieś przeciazenie i po przerwie pd silwoni bol ustapi ale z tego co widze nie zapowiada się na to i strasznie [...]

[...] zrobic semi off. W sensie diety nie bede w stanie trzymac wtedy w 100%. Bede staral sie jesc czysto ale nie bede wszystkiego kladl na wage. Treningi bede robil. Ale lanie wody 8-) Teraz do rzeczy. Co zrobic zeby sie pobudzic? Bo czuje sie jak niedzwiedz w okresie zimowym. Spac spac i spac No i jak rozruszac metabolizm? Zrobic jeden czit day? [...]

[...] ćwiczeniami np. na przedramię. Do dyspozycji mam dni : wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Wiek: 17 lat waga: 65 kg wzrost: 171 cm Dieta: Dziennie ok.2 litry wody. Odżywka: będzie to najprawdopodobniej Profi Mass (Olimp) 1 posiłek: jajecznica (z 4 jaj)/owsianka ok.150g/makaron z białym serem 2 posiłek(przed godz.11): ryż z [...]

witam opisze swoją sytuacje i proszę o poradę: redukowałem ale po 8 tyg. schudłem tylko 3kg obwody stały i fat nie leciał samopoczucie było fatalne brak energi, brak sily na treningach,słaba kondycja,sporo wody podskórnej siedzi więc postanowiłem zrobić badania i wyniki są następujące: TSH 4,26 norma 4,2 ft3 6,4 norma 3-6,8 ft4 16,7 norma 12-22 [...]

[...] około 23, czyli te 7 godzin jedzenia. Będę trenował na 5-dniowym splicie, a w DNT wpadną interwały (2 razy w tygodniu). Ważę aktualnie 91 kg (dzisiaj się ważyłem, ale trochę wody z rana po wypróżnieniu zeszło), mam 183 cm wzrostu, bf 16-17%, głównym założeniem jest zrzucenie tych 2%, max 3% bf (w najlepszym wypadku!), głównie aby podrzeźbić [...]

[...] + oliwa + warzywa (fasola, brokuły, kalafior, itp...) wyjdzie mi troche mniej tego wszystkiego, ale to dzien bez treningu, więc moze sie nic nie stanie. min. 2 litry wody dziennie, 3x2 kapsulki omega-3 mleka nie pije, bo mam nietolerancje laktozy, ale twarog, jogurt, itp.. jest ok tą diete zaczynam od jutra, jak macie jakies pomysly na [...]

[...] mnie denerwuje chciałbym sie wyrzeźbi ale samo Vinstrol mnie podobno nie ruszy i muszę coś podobno jeszcze wziąć a NIE CHCE brać testosteronu bo mnie ro spompuje i nabiorę wody itp . Wiec mam pytanie co wziąść .. #1 - z czym moge połączyć vinstrol żeby sie wyrzeźbić a nie spompować #2 - czy testosteron jest podstawą i mogę go zamienić na coś [...]

[...] choc bardziej meczy mnie tenis) Pije odzywki bialkowe po treningu( przed snem) oraz rano. Do tego witaminy kazdego dnia. W 4 dni moja waga zmniejszyla sie o 3Kg poziom wody i tluszczu w moim organizmie zmniejszyly sie o prawie 3%. Mierze je za pomoca wagi elektronicznej dobrej marki, choc nie wiem czy pomiar jest wiarygodny. Pije okolo 4-5 [...]

[...] barwniki: ryboflawina (smak ananasa i cytryny), kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofili (smak jabłka i kiwi). Zalecane dawkowanie 10 g (1½ miarki) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować raz dziennie, przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG Zawartość jednej porcji [...]

[...] *Pół pomidora *3-5 plastrów bakłażana *Pieprz, sól, ostry sos(opcjonalnie) *Bazylia(dekoracja) Przygotowanie: 1) Odmierzamy kuskus i zalewamy go wrzącą wodą, tak by poziom wody był ok. 1 centymetra nad kaszką. Odstawiamy (kaszka potrzebuje około 5 minut aby wsiąknąć wodę). http://i43.tinypic.com/2hnm2yq.jpg 2) Warzywa kroimy w kostkę. [...]

[...] 5 miesięcy moja waga podniosła się o 3-4 kg. W tym czasie również sporo pływałam i ćwiczyłam. Dietę mam ułożoną odpowiednio do moich potrzeb kalorycznych. Z góry mówię, że obwody ciała nie zmniejszają się, sylwetka nie ulega zmianie, mam coraz większy cellulit. Ćwiczę 3,4 w tygodniu około godziny, interwałami na bieżni lub innych przyrządach [...]

[...] korzystny efekt ? Dodam tylko że nie jestem w tej chwili na żadnej diecie (zaledwie ograniczyłem słodycze do 0 oraz nie podjadam między posiłkami i staram sie pic dużo wody) Wydaje mi się że jest to dość dobre podejście aby zapoczątkować w przyszłości jakiś plan na odchudzanie i jego realizacje. Jeśli macie inne koncepcje chętnie każda [...]

[...] Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 1g dziennie, aby pomóc w walce z trądzikiem. Dawka w diecie to około 100 mg na dobę. Najlepiej spożywać z preferowanej ilością wody lub soku owocowego. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Wartości [...]

[...] 5d/t)- duzo ruchy , gdyz wykonujemy szafy na sprzet eletryczny dla PKP masa kazdej 100kg ++ i trzeba je obracac wrzucac na stol zrzucac itd. odzywianie: pobudka 6:00 duzo wody pije po przebudzenie, 6:30 serek wiejski lekki 200g + 2 x bulka razowa z roznymi pestkami itp, 9:30 100g ryzu/makarony razowego + 100g piersi 12:00 250g piersi + 200g [...]

[...] po przebudzeniu oraz 20 min przed treningiem Syntha-6 BSN czasami zamiast musli z mlekiem daje do jogurtu na sniadanie True mass BSN-20 minut po treningu 3 miarki na 400 ml wody A-BOMB MHP 20 min przed treningiem i bezposrednio po treningu Mam prosbe abyscie doradzili mi co powinienem poprawic aby dalej dobrze rosnac i czy jest mozliwe dojscie [...]

[...] budowy i jednocześnie regeneracji tkanki mięśniowej. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Spożywać 1 porcję 7 gram (3/4 miarki) przed lub po treningu rozpuszczając w 400ml wody lub ulubionego napoju. Dzień Nietreningowy: Spożyć porcję 7 gram na pusty żołądek 30 minut przed śniadaniem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Turbo Creatine [...]

[...] zwykłych - 20g słonecznika - 30g rodzynek // taka owsiankę robię na wodzie ponieważ nie lubię mleka, zalewam wrzątkiem i zostawiam na 5min, potem odlewam nadmiar wody. - 1 Jajo na miękko 9.50 Śniadanie 2 - 100g ryż biały - 250g Kefir - Rodzynki 30g 12.30 Posiłek przed treningowy - 100g ryż biały - [...]